Trainingszeiten

Montags 17.00 - 18.00 Uhr Schwimmen im Alfred-Kercher-Bad, Kornwestheim

Montags 18.00 - 19.00 Uhr Lauftreff vor dem Alfred-Kercher-Bad, Kornwestheim

Samstags 10.00 - 11.30 Uhr Nachwuchstraining in der Stadionhalle

Termine 2019

Trainer

Klaus Herrmann

Angelika Diehl

Julian Diehl

Annalena Schwaderer

Jürgen Elsässer

Bilder und Ergebnisse

Kornwestheimer Triathlon 23.09.2018

Trainingslager Vorderburg 27.-31.05.2018

Trainingslager Vorderburg 27.05. – 31.05.2018

 

Sonntag, 27.05.2018

 

Am ersten Tag kamen gegen 14 Uhr alle Sportler und Begleitpersonen am Kornwestheimer Haus in Vorderburg im Allgäu an und bezogen ihre Zimmer. Schon nach kurzer Zeit war klar, hier wird Sport gemacht. Zum einen standen vor dem Haus nun 22 Rennräder und Mountainbikes, zum anderen standen im Vorraum bereits zahlreiche Sportschuhe quer durcheinander.

 

Um 15 Uhr war die erste Trainingseinheit angestzt, Rad fahren. Die älteren Triathleten fuhren eine wunderschöne Runde mit dem berüchtigten Ottackeranstieg von insgesamt 29 km Länge und liefen direkt anschließend noch 2,5 km als Koppeleinheit. Die Jüngeren lernten auf einer 15 km langen Runde zum Rottachspeicher und zurück ebenfalls die Allgäuer Berge etwas kennen und waren beim anschließenden Lauf fast nicht zu bremsen.

 

Nach einer Dusche erwartete uns schon das hervorragende Essen, das an dieser Stelle schon einmal gelobt werden muss!

 

Mit vollem Bauch hieß es dann um 20 Uhr Neo-Anprobe. Die Trainer hatten ihren alten Fundus an Neoprenanzügen, sowie einige Leihgaben anderer Abteilungsmitglieder dabei, die nun an die Jugendlichen verteilt und anprobiert wurden. Nach etwa einer halben Stunde steckten alle in einem Neopren der passte, aber im trockenen ziemlich zwickte. Die ursprünglich geplante Dusche mit der Gießkanne wurde dann von einem Jugendlichen bei Seite geschoben und er forderte, den Neopren direkt testen zu können. Die allgemeine Begeisterung für diese Spontanaktion war groß. Und so saßen alle in voller Montur im Auto auf dem Weg zum Rottachspeicher. Dort konnten wir bis zum Sonnenuntergang die Neoprens testen und kehrten zufrieden ans Haus zurück.

 

Montag, 28.05.2018

 

Um 7:30 Uhr stand Frühsport auf dem Programm. Zuerst eine kleine Runde warm und wach laufen, anschließend einige Dehn- und Kräftigungsübungen.

 

Gut gestärkt durch das Frühstück fuhren wir mit dem Rad zum Rottachspeicher und um 10 Uhr begann das Schwimmtraining am See. Dabei mussten sich alle zunächst an das Freiwasserschwimmen gewöhnen. Gerade die Jüngeren konnten hier viele Ängste ablegen und ihre bereits erlernte Kraultechnik auch im See umsetzen. Die Älteren schwammen etwa 1,5 km, bevor alle gemeinsam wieder zum Haus zurückkehrten.

 

Um 15 Uhr stand die nächste Radeinheit an. Für die Jüngeren ging es nach einer kurzen Einroll-Runde direkt am Haus den steilen Berg Richtung Wertach hoch. Dieser extreme Anstieg zehrte bei vielen an den Kräften, jedoch schafften es alle bis zum höchsten Punkt. Nach etwa 17 km kamen sie erschöpft und durchnässt von einem plötzlichen Regenschauer am Haus an. Die Älteren hatten sich eine Runde von 53 km über Wertach und Oberjoch vorgenommen.

 

Am Abend führte Klaus mehrmals den Schlauchwechsel am Rad vor, da er sich bei der Radrunde einen Platten eingefahren hatte. Anschließend konnten die Jugendlichen ihr Wissen über Kornwestheim, Triathlon, Regeln, Allgäu und Sport in einem Quiz unter Beweis stellen.

 

Dienstag, 29.05.2018

 

Der Tag begann wieder um 7:30 Uhr mit Frühsport. Man merkte bereits, dass den Kindern intensive Trainingseinheiten in den Knochen steckten, denn es war ungewöhnlich still in der sonst sehr aufgeweckten Gruppe.

 

Um 10 Uhr liefen wir 1,5 km beim Haus und trainierten anschließend mit der Koordinationsleiter. Darauf folgten Bergsprints und ein ausgiebiges Wechseltraining mit nassen Füßen. So kam auch der Brunnen vor dem Haus zu seinem Einsatz. Zum Abschluss der Vormittagseinheit machten wir einen Run&Bike, wobei die Jüngeren 4 km mit Wechseln nach 500 m absolvierten und die Älteren 7 km mit Wechsel nach 1 km.

 

Nach der Mittagspause mussten nun alle unter Beweis stellen, dass sie einen Schlauch wechseln können. Nach etwa 30 Minuten hatte auch der letzte seinen Schlauch und Reifen wieder auf der Felge.

 

Anschließend stand für die Älteren eine intensive Radeinheit an. So ging es für sie zwei Mal den Hausberg mit Günterblick (Grüntenblick) hinauf und so kamen sie am Ende auf 33 km und 700 Hm. Die Jüngeren absolvierten währenddessen einen anspruchsvollen Radparcour.

 

Um 17 Uhr machten einige noch einen Ausflug zum Baden an den Rottachspeicher. Nach dem Abendessen machten wir uns um 21 Uhr auf den Weg zum Geratser Wasserfall, von wo aus wir bei Dunkelheit eine Fackelwanderung zum Haus zurück machten.

 

Mittwoch, 30.05.2018

 

Der Tag beginnt, wie immer, um 7:30 Uhr mit Frühsport, damit auch die Letzten wach werden.

 

Nach dem Frühstück fuhren wir um 9:30 Uhr mit dem Rad zum Rottachspeicher, wo wir 1 km schwammen und ein Abschlussrennen veranstalteten. Es musste mit Zeitnahme eine dem Alter angepasste Strecke geschwommen und direkt anschließend gewechselt werden.

 

Um 13:30 Uhr gab das Trainerteam nach den Zeiten vom Vormittag die Zweierteams für das Abschlussrennen bekannt. Dabei wurden immer der oberste und der unterste aus der Reihenfolge der Schwimmergebnisse zusammengenommen. Nach dieser Neuigkeit ging es in drei Niveaugruppen zu einer letzten Radeinheit. Die eine Gruppe fuhr 82 km und 1090 Hm über die bekannten Orte Nesselwang, Pfronten, Grän, Tannheim, Oberjoch und Hindelang. Die zweite Gruppe fuhr 37 km und 500 Hm und die dritte Gruppe fuhr 18 km mit einem anschließenden Koppellauf.

 

Um 17:30 Uhr testeten dann die Jugendlichen das Können der Erwachsenen und Trainer im Radparcour. Und um 18 Uhr war es dann soweit. Das Abschlussrennen, ein Run&Bike begann. Es wurde mit Massenstart 4 km gelaufen und jeweils nach 500 m gewechselt. Nach 30 Minuten waren alle Teams erschöpft und stolz wieder im Ziel angekommen.

 

Die Siegerehrung um19 Uhr offenbarte dann folgende Siegerteams:

 

1.    Markus und Carolin

 

2.    Tina und Cedrik L.

 

3.    Maximilian und Ida

 

Nach dem Essen, um 20 Uhr machte Hanna mit dem Nachwuchs eine Hausrallye, die allen sehr viel Spaß machte.

 

Am Donnerstagmorgen wurden nach einer Regenerationseinheit die Zimmer geräumt, die Räder verladen und die Heimreise angetreten.

 

Bei bestem Triathlonwetter an allen Tagen war das Trainingslager ein voller Erfolg. Alle kamen gesund und müde wieder zuhause an. Die Müdigkeit und ein gesunder Appetit werden noch ein paar Tage anhalten, bevor dann bei den nächsten Wettkämpfen die antrainierten Kräfte sicher in gute Ergebnisse umgesetzt werden.

Text: Annalena Schwaderer

 

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Robin Zettel         10.03 Min. 2.

Moritz Epple        11.21 Min 6.

Alina Weissmann 11.26 Min. 6.

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